Περπατήστε.. κάνει καλό!

18 Mar 2016
0 Comment
Περπατήστε.. κάνει καλό!

Το περπάτημα, αποτελεί μίας πρώτης τάξεως άσκηση για το σώμα, που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα και θεωρείται απαραίτητη τόσο για όσους κάνουν δουλειά γραφείου και έχουν γενικότερα μία καθιστική ζωή, όσο και για τους ανθρώπους μεγάλης ηλικίας που δεν έχουν τη δυνατότητα πολλών εναλλακτικών δραστηριοτήτων για να ασκήσουν το σώμα τους, όπως συμβαίνει με τους νέους σε ηλικία ανθρώπους. Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τις πιθανότητες που έχει να αναπτύξει όχι ένα, ούτε δύο, αλλά 24 νοσήματα! Ένα από τα εμφανέστερα.

ΔΕΚΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΥΕΞΙΑΣ

27 May 2014
0 Comment
ΔΕΚΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΥΕΞΙΑΣ

Μήπως το πρωί που ξυπνάτε νιώθετε άτονοι και κουρασμένοι σαν να μην κοιμηθήκατε καθόλου; Αν ναι, πιθανώς να περνάτε μια περίοδο κόπωσης ή νευρικής εξάντλησης. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες πρακτικές συμβουλές που αν τις εφαρμόσετε, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα, αφού θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κόπωση και να νιώσετε πιο ενεργητικοί και χαρούμενοι. 1. Να κοιμάστε επαρκώς Να κοιμάστε όσο έχετε ανάγκη, ακόμα και το μεσημέρι. Αυτό σημαίνει 9-10 ώρες ύπνο το 24ωρο, στην αρχή ενός προγράμματος ενεργοποίησης, και μετά από κάποιους μήνες, 6-7 ώρες. 2. Να τεντώνεστε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι Κάθε πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, συνηθίστε να τεντώνετε το σώμα σας προς όλες τις.

ΝΕΡΟ: ΕΛΙΞΗΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΑΣ!

31 Oct 2013
0 Comment
ΝΕΡΟ: ΕΛΙΞΗΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΑΣ!

Το τιμάμε το καλοκαίρι, το ξεχνάμε τον χειμώνα. Κι όμως, το νερό αποτελεί ελιξήριο ζωής κάθε εποχή του χρόνου, κάθε μέρα, κάθε λεπτό. Χωρίς αυτό αποσυντονίζεται η λειτουργία του οργανισμού, αλλά και του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αρκεί μόλις 2% έλλειψη νερού στον οργανισμό (αντιστοιχεί σε τέσσερα ποτήρια) για να επηρεαστεί η ικανότητα μνήμης, προσοχής και διεκπεραίωσης απλών εργασιών. Η αφυδάτωση σαμποτάρει και την ψυχική διάθεση, καθώς επιδρά αρνητικά στην περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα. Έχει υπολογιστεί ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται κατά μέσο όρο οχτώ ποτήρια νερό ημερησίως ώστε να εξασφαλίζει αποτελεσματική μεταβολική λειτουργία και αποβολή των τοξινών. Η ποσότητα αυτή επαρκεί για να διατηρούνται ενυδατωμένα.

ΠΟΤΕ ΛΗΓΟΥΝ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΑΚΙΓΙΑΖ?

10 Sep 2013
0 Comment
ΠΟΤΕ ΛΗΓΟΥΝ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΑΚΙΓΙΑΖ?

Νομίζατε οτι τα καλλυντικά σας λήγουν απλά…όταν τελειώσουν? Δείτε πότε πρέπει να τα αποχαιρετίσετε: 1. Make-up σε υγρή μορφή 18-24 μήνες 2. Πούδρα Compact 24 μήνες 3. Μολύβια χειλιών και ματιών 3 μήνες 4. Mascara 2 μήνες 5. Σκιές ματιών και ρουζ: 24 μήνες 6. Κραγιόν 24 μήνες …και καλό ξεκαθάρισμα!  

Εγγραφή Newsletter